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哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高(年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停gāo)，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄(shè)入量(liàng)，维持(chí)每(měi)日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗(liáo)饥(jī)、利(lì)便(年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含(hán)有的(de)热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高(gāo)水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会(huì)超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒(hán)地带(dài)之外(wài),大(dà)部分(fēn)地(dì)区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密(mì)所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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